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Tecnologias para o sono: opções para te ajudar a dormir melhor

Você provavelmente já ouviu falar que aparelhos eletrônicos prejudicam o sono, certo? Mas nem sempre isso é verdade. A luz azul emitida por eles pode sim atrapalhar o seu estado de relaxamento e trazer dificuldades para dormir à noite. Porém, existem uma série de aplicativos e aparelhos que podem te ajudar a vencer a insônia. Quer descobrir quais são eles? Então continue com a gente.


Aplicativos para o sono

Entre as opções disponíveis no mercado de forma acessível ao consumidor estão os aplicativos de celular para monitorar o ciclo do sono. Para você que tem interesse em usar algum deles, separamos os apps que possuem melhores recomendações nas lojas do Google e da Apple.


Monitor do sono

Disponível apenas para Android, o Monitor do Sono tem como destaque as funções de despertador inteligente e registro de hábitos que atrapalham o sono, como cigarro, bebidas e café.


Sleepy

O Sleepy é outra opção que também só pode ser encontrada no Google Play. Direto ao assunto, o app oferece três opções para você escolher e saber quanto precisa dormir e qual o horário ideal para acordar.


Sleepzy

Já o Sleepzy tem como diferencial seu relatório de ciclo do sono. Bastante completo, esse aplicativo é capaz de analisar o seu padrão de sono e ainda fazer gravações de ronco. Diferente dos dois primeiros, o Sleepzy está disponível para Android e iOS.


Sleep Cycle

O Sleep Cycle também pode ser baixado nas lojas do Google e da Apple. O app possui funções interessantes, que permitem compreender o tempo do seu sono. Além disso, ele também dá sugestões e elabora relatórios.


Lâmpadas inteligentes

Outra tecnologia que pode ser uma grande aliada do seu sono é a lâmpada inteligente. Conectada a aparelhos celulares ou dispositivos com controle de voz, ela pode ser programada para acender ou apagar na hora correta e assumir cores que favorecem o relaxamento. Hoje em dia, existe uma série de modelos e marcar disponíveis no Brasil que são facilmente encontrados em lojas de eletrônicos ou departamento.


Então, o que achou dessas tecnologias? Experimente e conta para a gente.



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